指定石材店制を導入している多くの民間霊園

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指定石材店制を導入している多くの民間霊園ブログ:17年02月23日


減量をする時に
NGとされていることがいくつかあります。

特に代表的なのが「間食を控える」ということ。
これって減量をする人の間では、もはや常識ですよね?

ところが、
場合によっては、間食OKというケースもあるんですよ!

それは、食事を食べない時間が
7時間以上あいてしまった場合です。

これだけ時間が空いてしまえば、
お腹がすかないということの方がおかしいので、
間食してもかまわないのです。

ただし、
何を食べるかということが問題になってくるわけです。

やっぱり、おかしはNG!
おかしというのはもともと糖分が多いです。

またスナック菓子などは、
揚げる工程が含まれる場合が多いですから
脂肪分も豊富!

脂肪と糖分、これらはまさに減量の大敵ですよね!

そこで、おすすめなのがくだものです。

くだものは水分が多く含まれていますから、
見た目と比べると
それほどカロリーが高いというわけでもないんです。

またビタミンなど、肉体にとって必要な栄養素もとることができますから、
栄養バランスを整える意味でも効果的なのです。

でも、口さびしい時に
どうしてもおかしに手が伸びてしまうという人は
強制的におかしを食べることができないシチュエーションを
作るようにしましょう!

おかしを食べてしまうのは、
おかしが手の届くところにあるからです。
ということは、
おかしを買わなければ、良いのです!

そして、
午前中14時晩の3食を規則正しく食べましょう!
3食をきちんと食べていれば、
お腹がすくことも回避できますので、
おかしにも手が伸びないでしょう。
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