公営墓地は自治体が管理をする霊園

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公営墓地は自治体が管理をする霊園ブログ:15年09月20日


減量とストレスが
密接に関係していることを実感した、
あたしの体験談を聞いてください。

あたしは、
ウォーキングを毎日欠かさず行い、
一日3食のご飯をバランスよく食べて、
おかしは絶対に食べないと決めて
減量を始めました。

とりあえず二ヶ月ほどは、
順調に減量していましたが、
ある日突然おかしが無性に食べたくなってしまい、
我慢できなくなってしまったんです。

そして、
せっかくそれまでバランスよく食べていたご飯も
物足りなくなってしまい、たくさんの量を食べるようになってしまい、
歯止めがきかなくなって、
結局リバウンドしてしまったのです。

我慢して、我慢して頑張っていたので、
とてもストレスが溜まっていたのだろう…と、
あたしは実感しました。

減量の時には
おかしは厳禁と思っている方も多いと思いますが、
おかしを大好きな人が
食べるのを我慢するのは、かなりストレスの溜まることですよね。

ストレスが溜まるとリバウンドの原因にもなりますので、
「絶対に」とか「必ず」とか、無理な計画を立てずに
気楽に減量を始めた方がいいと思いますよ。

例えば、
おかし厳禁ではなくて
低カロリーの果物を選んだり、
フルーツ入りのプレーンヨーグルトにしてみたり…と
工夫すればいいと思うんですよね。

あまり神経質にならずに、
食べ過ぎた翌日は少し控えめにしておこう…などという程度で
やってみるのがいいですよ。

短期間で減量しようとすると
必ず無理が生じてきますので、
地道にコツコツと時間をかけて行なうのが良い方法だと思います。


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